Yoga

Yoga en Meditatie

Naast mijn werk in de praktijk, geef ik ook yogales bij yogacentrum Namasté in Zeist.

In deze lessen combineer ik het uitvoeren van yogahoudingen met meditatie. Een gezonde balans tussen lichaam en geest wordt bereikt door het beoefenen van yoga-houdingen en meditatie. Door deze combinatie ervaar je de houdingen intenser en wordt het makkelijker om in je dagelijkse leven de rust in je denken te behouden. De avond is verdeeld in een beginnersgroep en een groep voor gevorderden. De starters krijgen een introductie in de klassieke yoga-houdingen (asana's) en worden getraind om via concentratie in meditatie te komen. Bij de gevorderden groep wordt er langer gemediteerd en is er meer aandacht voor de yoga filosofie. In beide groepen is er aandacht voor de chakra’s zowel in de asana’s als in de filosofie.

Op mijn 20e kwam ik in aanraking met yoga en de filosofie van yoga. Het heeft me geraakt en niet meer losgelaten. Ik ben begonnen met de basiscursus Raja yoga in Amsterdam en later de docentenopleiding in Bussum bij Jan van Opzeeland. Juist de combinatie van met je lichaam bezig zijn, mediteren en ook de achtergronden van yoga leren kennen vind ik prettig aan deze vorm van yoga. In mijn lessen zullen dan ook al deze 3 aspecten terugkomen. Yoga past voor mij helemaal bij een gezonde levensstijl, beter leren omgaan met de uitdagingen van het Westerse leven en de verbinding maken tussen lichaam en geest. Yoga is voor mij het middel om te genieten van het leven en in het hier en nu te blijven. “The present is a present”